养好自己，培养自己。
主持人伯阳。
终身必修课养好自己，修言行稳心境向内生长。养好自己第一课：说话慢一点，行动快一点。养好自己第二课：情绪稳一点，脾气小一点。养好自己第三课：形象好一点，气质高一点。养好自己第四课：靠自己多一点，指望别人少一点。养好自己第五课：睡觉早一点，锻炼多一点。养好自己，做最好的自己。