江南七月上旬迎来出梅，四类气候变化要提前做好应对

江南六月长期被阴雨笼罩，持续的梅雨季带来满室潮气，墙面渗水衣物难干，不少人出现关节酸痛肠胃不舒服的情况。气象预报给出消息，今年七月上旬就能正式出梅，今年梅雨整体持续时间比往年更长，降雨分布不均匀，前期零星小雨不断，中后期局部地区频繁下大暴雨。

出梅之后整体天气会彻底换一种模样，不会再长期阴天潮湿，大范围高温暴晒会成为主流。老一辈农民总结出四个明显变化，看懂之后调整饮食作息，能安稳度过酷暑。

第一，空气从湿闷转为干热。暖湿气流退走，副热带高压占据区域，气温经常突破三十五度，空气湿度大幅降低。昼夜温差会慢慢拉开，中午酷热，早晚温度偏低，中老年人群出门随身带一件薄外套，可以减少着凉的概率。

第二，长时间阴雨消失，午后短时雷阵雨变多。白天地面积攒热量，午后云层聚集快速降雨，雨停太阳立刻出来，闷热感会加重。田里农作物容易先旱后涝，农户要提前疏通排水沟，防止积水损伤作物根系。

第三，身体养护重点需要更换。梅雨时期环境湿气重，人容易疲惫没胃口，适合吃祛湿食材。出梅后外界湿气变少，高温容易催生内热，口干上火失眠会时常出现。日常少碰冰饮辛辣食物，多喝绿豆汤冬瓜汤，夜间空调温度不要调得过低。

第四，今年出梅时间偏早，秋老虎高温会持续更久。农谚说出梅早秋后温度高，三伏天结束后高温依旧频繁。户外工作不能只喝白水，要及时补充电解质，正午尽量减少外出。

出梅只是告别潮湿天气，真正难熬的盛夏高温才刚刚开始，顺着天气调整生活习惯，才能平稳度过整个夏天。梅雨时间 南方梅雨季必备 苏北梅雨季