盐的摄入对人体健康究竟有何影响? 盐这东西，真是让人又爱又难把控。不吃盐可不行，它是人体维持正常生理功能的必需物质。像钠离子能调节细胞外液的渗透压、酸碱平衡等。缺乏盐会让人浑身乏力、头晕眼花。
但吃多了也麻烦大了。过量摄入盐，会加重肾脏负担，还会使血压升高。据研究，每天摄入盐超过6克，患高血压的风险就会大大增加。我身边就有朋友口味重，顿顿咸，年纪轻轻血压就不正常了。所以啊，盐得吃，但一定要控制量，保持健康饮食，才能让身体少出状况。