具体来说，是这三个藏在心里的“小怪兽”：

1. 自己的“懒”和“惯性”：想早起、想健身、想学新东西，身体却诚实地躺平。不是做不到，是“维持现状”太舒服，打破惯性太疼。很多人败给的不是目标太难，是“再等等”的拖延。

2. 自己的“执念”和“傲慢”：不肯承认错误，不愿放下“我是对的”这个念头，为了面子硬撑，撞了南墙还不肯回头。有时候困住我们的不是别人的否定，是自己那股“不服输却不肯转弯”的劲儿。

3. 自己的“内耗”和“自我怀疑”：还没开始做，先想“我肯定不行”；做了一半，又纠结“是不是选错了路”。比起外界的风雨，心里那场“我能不能行”的战争，才是最耗精力的。

当然，说“敌人是自己”不是要自我攻击，而是看清：外界的对手都是暂时的，唯有和自己较劲是一辈子的课题。打败这个“敌人”的方式，从来不是“消灭自己”，而是学会和那个懒惰、固执、焦虑的自己和解——接纳不完美，允许慢慢来，在每一次想放弃的时候，多拉自己一把。