老人有四忌，安全过夏天。

不少老人一到夏天就浑身发沉、没胃口，总以为是天热正常，其实全是自己日常习惯伤了底子。
夏天阳气飘在皮肤外头，五脏内里反倒空落落的，稍微不注意，脾胃、气血全受拖累。
今天说4个最伤身的习惯，赶紧改一改吧。

1,改掉贪凉的习惯。
冰西瓜、冰汽水少碰，凉席别整宿躺，空调不要长时间对着吹。
凉气往脾胃里钻，轻则拉肚子，重则浑身酸痛，年纪大根本扛不住。

2,改掉熬夜乘凉的习惯。 夜里在外久坐闲聊、吹风，睡得晚气血回不上来，第二天头晕心慌，免疫力直接往下掉。
尽量九点十点就歇着，别熬到后半夜。

3,改掉成天坐着不动、不出汗的习惯。
总躺总坐不出汗，湿气堵在体内，腿肿、身子沉、没精神。早晚凉快出门慢走二十分钟，微微出汗才舒服。

4, 改掉爱吃重油重辣的习惯。
顿顿鱼肉、辣椒、咸菜腌菜重口味，肠胃消化不动，血压血脂跟着闹毛病，清淡饮食才养人。

夏天养生不用贵补品，管住这四样小事，少遭罪、少往医院跑，平平安安过完一整夏。

你们家里长辈夏天最爱犯哪条？互相提醒一下！