减肥就像一场大型真人秀，前三个月你是励志主角，每天水煮菜鸡胸肉，咔咔掉秤，朋友圈全是点赞。
可一旦达成目标，画风突变：你成了自己的“恶毒导演”，一边盯着体重秤上的±0.5kg演内心戏，一边在深夜跟我上演《碟中谍》——“我就闻闻，不吃。”

维持体重，比减肥更像极限运动。因为你要用一辈子的克制，去对抗一瞬间的放纵。
好不容易练出马甲线，结果连呼吸都怕肚子鼓起来；吃顿大餐要忏悔三天，恨不得把热量当场做极限运动给消耗掉，殊不知越来越饿，越来越想吃。

所以别问我减肥难不难，减重不反弹才是王道。

营养减重的目标是：如何吃的饱吃的好，体重还能不反弹！