换季养生吃法，平稳度过多变天
季节交替，人体阳气波动大，免疫力容易下降，很多人会出现乏力、感冒、畏寒等体虚症状。不用盲目进补，家常食补温和养元气，安稳度过换季期🍃。
1.红枣桂圆糖水🔴
2.清蒸山药🥔
3.银耳百合羹🍄
4.小米红枣粥🌾
换季养生以温补固本为主，清淡食补不燥热、不油腻，适配大多数体质。坚持换季针对性食补，补足元气，增强抵抗力🍂。