163.3。
姐妹们，我这一周做了一个反人性的实验，结果弄巧成拙，悟出了一个减肥的定律。刚好这一周也是大姨妈期间，感觉就是饿死鬼附身了。
姐妹们，每一天都是三碗米饭打底，每一顿饭除了早上以外，中午、晚上都是两大碗米饭。蔬菜和肉是卡的比较严，但是碳水是严重超标的，唯一的底线是吃的非常的干净。猜怎么着？这一周的体重基本上没什么变化。
而且昨天跟姐妹又出去放纵了，奶茶也喝了，炸的东西也吃了，炒的菜也吃了，可能那一天也有运动，可能就平衡了。所以姐妹们，今天早上的体重163.3，说明减肥最大的误区就是把碳水妖魔化。
很多人是不是跟我一样，刚开始一样不敢吃碳水，说胖并不是因为吃了米饭，也不是因为吃了馒头，是因为吃了米饭和馒头，再来一口蛋糕，一杯可乐，再加上一个炸鸡，这才是胖的原因。只要搭配的合理，吃的比较干净，就多喝水，还有就是两个字的坚持，时间一定会给答案的。
我是生活化减脂，一年的时间从240瘦到了现在的163。真的，大家可以关注一下，我从第一个视频一直到更新最后一个视频，全网最真实，不接受反驳的那种。姐妹们，没有团队，没有营养师，更没有去参加所谓的训练营，就是靠自己摸爬滚打，生活化减脂，一步一个脚印，踏踏实实。
关注我，再见。