一位心理学家说：“恢复心情最好的方法，不是去旅游散心，也不是找人倾诉，而是每天给自己留十分钟‘什么都不琢磨’。别琢磨别人那句话是什么意思，别琢磨今天是不是哪里做得不好，别琢磨明天会不会出什么岔子。

脑子里的念头越少，心里就越轻快。很多人不是生活苦，是想得太多，像一团乱麻，越扯越紧。每天放下那些琢磨，比看多少心灵鸡汤都管用。”

你有没有过这样的时刻？别人随口一句话，翻来覆去琢磨一整晚。今天是不是哪句话说错了？明天那个事会不会出岔子？脑子像一团乱麻，越想越紧，心里沉甸甸的。

五百年前，有个叫王阳明的人，早就看透了这件事。

他的一生够坎坷吧？挨过打，被贬到贵州龙场那种鸟不拉屎的荒蛮之地。随从都病倒了，他反倒凿了口石棺，日夜静坐其中。

换一般人，早该怨天尤人、焦虑到崩溃了。

可他却在某个深夜，忽然想通了八个字：“圣人之道，吾性自足。”

什么意思？就是说，所有的道理和是非，不在别人的评价里，不在权势的压迫里，就在你自己心里。后来平定宁王叛乱，立下天大的功劳，没换来封赏，反被小人诬陷。身边的弟子气炸了，他却像没事人一样，该干啥干啥。

有人问他为啥不生气？他说，你只看事情本身，别掺和那些乱七八糟的念头。

这不就是心理学家的那句话吗？每天留十分钟“什么都不琢磨”。

你看，现代人总爱把“心累”挂在嘴边。其实哪是生活苦，是琢磨太多。心里塞满了对过去的纠结和对未来的恐惧，唯独没有当下。

庄子也讲过一个故事：你在河上划船，对面一条船撞过来。你刚要破口大骂，却发现那是条空船，火气顿时就没了。

那些让你内耗的人和事，就是那条船。你越在意船上有没有人，心里那根刺扎得就越深。可你若把它当成空船，啥事没有。

说到底，这世上只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。

每天十分钟，试着把心放空。不去琢磨别人的恶意，不去审判自己的过失。念头少了，心里就轻快了。那份清闲，比灌多少心灵鸡汤都管用。不跟自己较劲，才是最好的养生。