提升自己，就从思考刻意练习开始。为什么你的刻意练习，总是没有效果？
不知道朋友们是否对这个问题有同感？
很多时候听书、看视频想学点东西，却发现学完就忘？感觉听了什么，但又说不出什么来。问题是碎片化的学习吗？其实不然。这背后很重要的一个原因是缺乏清晰有效的目标。没有目标的盲目学习，会极大的影响人本身就有限的认知资源的分配，让学习效果大打折扣。
现在各类听书、听课的APP很多，很多人习惯在地铁公交、开车、运动等的过程中用这种方式“学习”。可绝大多数人的“学习”是无效的。一方面，这种方式专注度不够，很容易被外界把吸引力抢走；另一方面，这种没有目标的学习，在大脑中没有产生足够的连接，知识根本就记不住。就好比听完一节课或者听完一章节书，你尝试回忆学到的东西，你会发现极为困难。可如果在学习之前，带着你的问题去学习，你会发现自己有一个聚光灯。当与问题相关的内容出现的时候，你的聚光灯会瞬间打在上面，让你的认知马上能跟上，并且产生足够强的连接。这会让你的大脑忽视其他无关紧要的内容，抓住你最关心的部分，从而达到你学习的效果。
目标的设定，才是刻意练习能够发挥作用的最重要一步。刻意练习要有明确的目标，才能设计训练的计划，以达到必要的强度。否则就算每天有练习，都很可能没有效果。
就拿学英语这事来说，为什么绝大多数人学了十几年英语，基本上都是哑巴英语？因为目标是为了考试拿分数，而不是掌握一门语言。这个考试的要求，完全没有达到学会一门语言的强度。在没有真正的用起来的情况下，再怎么背单词、做阅读，即便再做20年，也根本达不到学会一门语言的目标。语言是要用的，只要有了词汇就直接用。说和读不是同一个能力要求，关键是要用起来。小孩子不会看，但是会说。老人家会说，但是不会看，不会写。
所以，刻意练习之前，首先应该做的，是选对目标。选对目标，是要花时间去了解自身的情况，了解所要实现的效果的。只有目标选对了，才能据此设计刻意练习的方式、强度，也才可能在持续的刻意练习下，达到练习所期望达到的效果。
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