轻断食第三天，有谁愿意跟我一起坚持？

我今年58岁，从工作岗位上退下来一年半，整天在阳台上喝茶看书，就是窝在沙发上、床上刷手机，原来身体就胖，这下更没了挡，体重蹭蹭往上涨。
上周天，我突然觉得应该减肥了。说干就干，立即制订了两项计划：
一是轻断食，早上晚上该怎么吃就怎么吃，决不能因为减肥而辜负了美好的生活。晚饭一点不吃，只喝自己总是茯苓、大枣、枸杞、龙眼、黄芪、山楂、苹果、陈皮煮的水，我给它定名为“八宝茶”，既能保证能量和营养，又能健脾祛湿降脂。
二是上午九点或者下午三点，在家慢跑加踮脚跳一小时，打开动感音乐，跟着节奏跑跑跳跳，浑身暴汗，畅快淋漓。
到今天，仅仅才坚持了三天，晚上睡觉踏实了，早上起来口不苦不臭了，而且明显感觉身体轻松了许多。只是，每天晚上七点左右，肚子会有些饥饿感，会不由自主的去厨房溜达一圈，好几次差点没忍住吃东西。但熬过了这一个多小时，就会为自己顶住了诱惑而满满的成就感。
我知道，像我一样还在为体重烦恼的朋友不少，已经有了减肥计划还没付诸实施的也不少。从现在开始，咱们一起加油、一起监督好吗？我想，不用两个月，一定会有显著效果。过午不食轻断食