📝 逆糖日记 | 专用奶粉“洗冤”与控糖新发现：同样的配方，为何峰值大不同？
🌅 晨起惊喜：夜间血糖平稳，专用奶粉成功“洗冤”
今天5点多就自然醒了，一看昨晚的动态数据，心情瞬间大好！夜间血糖在4.5到6之间非常平稳地波动，最低4.5，最高不到6，完全没有出现前天晚上那种吓人的低血糖。这充分说明，前天的异常大概率是血糖仪刚更换时的数据不准，而昨晚睡前喝的专用奶粉不仅没问题，还起到了很好的维稳作用。早餐依旧是老配方：一杯专用奶粉，加社区食堂的半截玉米、一个鸡蛋、涮水凉拌包菜和一杯醋。

🚶‍♂️ 餐后小插曲：边打电话边散步，峰值9.4后稳步回落
因为吃饭时有案子要处理，今天我是边打电话边缓慢散步的。走到小公园后，血糖一直在往上走，没有像昨天那样在6点几就停顿，而是继续攀升。饭后半小时左右，我打了一套轻缓的八段锦，打完接着打电话、散步。虽然做完操血糖还是涨到了9.4，但随后就乖乖开始下降，没有再反复，一直稳定回落。最终餐一9.2，餐二降到了5.8，整体表现依然让我很满意。

🧐 控糖复盘：同样的配方，为何峰值表现大相径庭？
复盘今天的经历，我心里一直有个疑惑：明明吃的东西、用的药、运动方式都和昨天差不多，为什么昨天血糖升到6点几就停了，今天却一路飙升到了9.4？我仔细琢磨了一下，难道是因为今天一直在打电话处理案子，精神相对紧张导致的吗？如果是这样，那说明情绪和压力对血糖的影响真的不容小觑。不过，虽然峰值高了点，但餐后两小时能稳稳降到5.8，说明身体的自我调节能力还在。这也提醒我，控糖不仅要看“吃”和“动”，还要学会给心情“松绑”。
逆转糖尿糖病日记 ——看我能否三个月逆转糖尿病
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