【舒适减肥成功方法】
每天利用休息时间，集中散步一个半小时。
1）散步一定要去有空调的地方，比如商超。
2）一定要带上耳机，选择听书，就是休闲。
3）不要去商超负一楼和有美食的楼层，那叫“自残”。
“超市散步”是近期在年轻人中流行的低成本解压方式，指不以购物为主要目的，仅在超市内闲逛、观察商品以获取心理放松的休闲行为