动弹一哈吃兰么 父亲来这十来天，断断续续喝了几次酒，体验了中老年人的生活节奏，不不喝，不喝多，动不起来，静不下来，就是啥都普普通通但这也是难得和父母在一起的日子，昨天看着下车远去的背影，想起了朱先生的文章📃只是换了角色今儿开始恢复生活原来的节奏，健腹轮+壶铃俄罗斯转体110，弹力绳蹬腿🦵+壶铃深蹲110，31公斤杠铃卧推105，不喝大酒第三天就可以恢复，没有拖油瓶的日子，7月跑步要保障出勤率最好的恢复节奏，无非是：好好睡觉，动弹起来，好好吃饭