内服补剂➕规律作息➕坚持防晒，这三点是要搭在一起坚持的，要是天天熬夜、顿顿重油重盐，光指望靠补剂调状态，基本都是白费功夫。
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另外，高性价比也不是说十几块一大瓶那种，要是你觉得这个预算都偏高，就当看个日常养护科普就行。我说的划算，是对比同类型的养护补剂来说，这套三通路组合的整体性价比挺突出的。
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通路[一R] 养肝提代谢—护肝片
如果平时总熬夜、爱吃甜食，外用护肤品怎么都没用的，要先考虑养肝，因为肝脏是身体的排毒器官，如果肝不好胆红素就代谢不出去，从而堆积到皮肤上，显得脸色蜡黄。
我吃losoki家的护肝片，含量比较高复配也加了很多针对皮肤的成分，比如姜黄、ve、烟酸，我感觉是比较有帮助的，脸颊红润多了没有那种蜡黄感，而且嘴角鼻翼附近肤色均匀多了
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建议：每天按推荐剂量服用，固定在早/午后吃，养成习惯就不容易遗漏。
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通路[二R] 舒缓代谢负担—姜黄粉
不少人觉得单吃姜黄没什么体感，其实大多是选的剂型不对，普通姜黄粉的活性成分很难被身体充分吸收，自然没法很好地缓解日常饮食、作息带来的代谢压力。能起到这类养护作用的成分有不少，但论日常友好度和性价比，姜黄依旧是很能打的选择。
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建议：优先选添加了黑胡椒素的姜黄补剂，比纯姜黄粉的吸收率高出不少。觉得难吃可以搭配酸奶...
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通路[三R] 抗🐏化巩固—维生素C
日常的氧化负担会影响身体的代谢状态，VC作为经典的抗🐏化成分，搭配前面的养护成分能起到不错的巩固效果。
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建议：每天补充500mg-1000mg维生素C，分早晚两次服用。尽量不要选纯人工合成的单一抗坏血酸，预算充足的可以选天然提取VC，预算一般的选带生物类黄酮的复合VC，吸收利用度会更好。
内服好物护肝片维生素C姜黄皮肤
