今晚肩腹真的好累已经减轻负重了，但是跟下来更加出汗和大喘气…………这几张图的动作就是我觉得最累的部分，拿哑铃划圈一直很难攻克图2牛的痛苦面具笑晕、、完全我本人后面的腹部训练也很酸爽，好久没练得这么酸了ps：晶老师的肩膀和背部肌肉真的好绝