减肥要不要做力量训练？一定要分情况来看。
一、如果你是“瘦胖子”，体脂高，体重正常，肉松松垮垮，那一定要多做力量训练，把肌肉量提上去，提高代谢。
二、如果你是大基数的朋友，就要以有氧为主，先减重，再塑形。
三、如果想要紧致的身材，就要多锻炼肌肉，特别是深层肌肉，这样体态会变好，气质就能大大提升。
健身力量标准
减肥要不要做力量训练？一定要分情况来看。
一、如果你是“瘦胖子”，体脂高，体重正常，肉松松垮垮，那一定要多做力量训练，把肌肉量提上去，提高代谢。
二、如果你是大基数的朋友，就要以有氧为主，先减重，再塑形。
三、如果想要紧致的身材，就要多锻炼肌肉，特别是深层肌肉，这样体态会变好，气质就能大大提升。
健身力量标准
