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长期在睡前玩手机的人，会付出啥代价？医生：或要承担这4种痛苦

在这个数字化时代，很多人晚上工作学习后都喜欢躺在床上刷手机或者看剧，这个不良习惯却导致了很多人睡眠紊乱，慢性失眠。在床上玩手机或是看视频时，会刺激大脑皮层，导致多巴胺分泌增加，这就会让人产生快感，从而形成习惯性难以入眠。而且手机、平板等电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，这就会影响睡眠质量，甚至睡眠时间。长期以来，就会导致失眠。而且，长期伏案或者躺着看手机、平板等电子设备，还会导致视力受损，甚至睫状肌痉挛，会导致高度近视。颈椎和腰椎也会因为不良的姿势受到损伤，现在很多年轻人也会有老年人才会有的骨骼问题。更可怕的是，内分泌失调还会导致情绪方面的问题，比如焦虑、抑郁等。而这些，都源于晚上躺在床上刷手机或是看剧的坏习惯。在这个数字化时代，大家玩手机、看视频的时间一定要有数，要有良好的使用习惯和使用规则。