早晨起来喝一杯水,喝什么水?必須喝温水，不益太凉，也不益太热。早晨这一杯温水，看似简单，实则益处多多。温水能温润肠胃，让一晚上处于休息状态的消化系统慢慢苏醒，促进胃肠蠕动，帮助排出体内一夜积累的毒素和废物，开启一天顺畅的新陈代谢。
而且，经过一夜睡眠，身体水分流失，血液黏稠度增加，此时喝杯温水，能及时补充水分，稀释血液，降低心血管疾病的发生风险。对于那些早晨容易便秘的人来说，一杯温水就像给肠道来了一场“大扫除”，能有效改善便秘状况。
不过，喝这杯温水也是有讲究的。建议空腹饮用，这样能让水分迅速被吸收利用。喝水时要小口慢饮，而不是大口猛灌，给身体一个适应的过程。养成早晨喝温水的习惯，久而久之，你会发现自己的皮肤更有光泽，身体也更有活力啦。