要说解渴，那必须是水更胜一筹。人体含水量约70％，渴就是身体缺水的信号，单纯补水才能有效解渴。
水作为天然饮品，能迅速补充身体水分，还不给身体添负担。它没糖分、咖啡因这些刺激成分，不会刺激肠胃，也不会让血糖波动，能维持身体正常生理功能。
反观饮料，含糖、咖啡因等，会刺激肠胃，影响消化，还导致血糖不稳定。大热天喝含糖饮料，甚至会加重口渴感。因为饮料成分多，人体还得分解出水，增加了解渴负担。所以，解渴选水准没错。