养生最重要的是什么？维持一定的饥饿感！

现在的人，不是营养不良，是营养过剩。大部分时候吃太饱，其实不是好事

人要适当控制饮食，吃饭吃个七成饱即可，维持一定的饥饿感，其实身体的感觉会更加好！

晚上饿的时候，喝点牛奶、吃鸡蛋，摄入蛋白质高的含量产品，自然很抗饿的！