一位老中医说：“一个人身体好，关键不是营养，也不是锻炼，而是胆子要大一点，你不要怕，惊恐之心生百病。你越担忧，越细致入微，你的焦虑就越多，你的状态就越差。你胆子越大，能量就越高，气血就越通畅。只要你敢放松、舒服、自然地活着，身体自然就会越来越好。”

这话听着糙，理却不糙。

民国年间有个男人，叫张学良。他是“民国四公子”之一，也是蒋都忌惮三分的“少帅”。他手握三十万东北军，一句话能定东北的乾坤。可终其一生有一桩事，比带兵打仗大，比政治博弈大。

那就是他活了101岁。

他这一生，前半生是“风流少帅”，后半生是“软禁囚徒”。换做常人，要么在权斗中暴毙，要么在幽禁中疯魔。可他偏偏活得比谁都长，比谁都硬朗。

1936年，张学良35岁。他在西安发动兵谏，把蒋介石扣了。那几天，他没睡过一个囫囵觉。外面是几十万中央军压境，里面是东北军内部的分歧。他坐在指挥部里，手里的烟一根接一根。

副官劝他：“少帅，要不撤吧？咱们惹不起。”

张学良把烟头摁灭在烟灰缸里，火星子溅了一手背。他没觉得疼，只说了一句：“天塌下来，有我顶着。怕个球。”

那几天，他该吃吃，该睡睡。甚至在兵谏最紧张的时候，他还抽空打了一场网球。球拍挥出去，汗水甩了一地。他不是不焦虑，是他知道，焦虑没用。怕，解决不了问题；不怕，至少还能多活两天。

后来他被软禁了。这一软禁，就是半个多世纪。

从36岁到90岁，他被关在深山、古刹、荒岛。没有自由，没有权力，甚至连见亲人都要审批。换做常人，早就抑郁成疾，或者自寻短见了。

可张学良没有。

他在台湾新竹的井上温泉，自己开荒种菜。他穿布鞋，戴草帽，跟当地的老农学插秧。太阳晒得他皮肤黝黑，汗水顺着脸颊往下淌。他不在乎。

有人问他：“少帅，您不觉得委屈吗？”

他咧嘴一笑，露出一口白牙：“委屈？我张学良这辈子，什么大风大浪没见过？这点委屈算个啥。”

他每天早起，打太极拳。动作慢悠悠的，像在跟空气较劲。打完一套，他气不喘，心不跳。然后回屋，吃一碗稀饭，配一碟咸菜。吃得津津有味。

他不养生。他抽烟，喝酒，打麻将。医生劝他戒烟，他说：“戒了烟，我活着还有啥意思？”医生劝他少喝酒，他说：“酒是粮食精，越喝越年轻。”

他不是不知道烟酒伤身。他是知道，心情比烟酒更重要。他怕的不是死，是活得憋屈。

1990年，张学良90岁。他被解除软禁，去了美国。

在夏威夷，他住在一栋海边的小别墅里。每天早晨，他坐在阳台上，看日出。海风吹过来，带着咸腥味。他深吸一口气，觉得舒服。

他不看电视，不看报纸。不关心政治，不议论时事。有人来看他，他就聊家常。聊天气，聊菜价，聊孙子孙女。

有一次，一个记者问他：“少帅，您长寿的秘诀是什么？”

他想了想，说：“我胆子大。我不怕死。死就死呗，怕啥？”

记者愣了。这话听着不像一个百岁老人说的。

可张学良就是这么个人。他不怕死，所以活得久。他不怕委屈，所以活得舒坦。他不怕孤独，所以活得自在。

2001年，张学良101岁。他在夏威夷病逝。

临终前，他没留什么遗嘱。只说了一句：“把我葬在海边。我想听海浪声。”

他这一生，最牛的不是发动兵谏，不是手握重兵。是他被关了半个多世纪，还能活得像个孩子。他不怕，他不忧，他不虑。

他胆子大。所以他气血通。所以他活得久。

有人问：张学良为什么能活101岁？

答案就两个字：不怕。
不怕死，不怕苦，不怕委屈。

你越怕，病越多。你越不怕，病越少。
这话很难听，可理不难懂。