健身日记 看书学力量训练

好久不上称了，一称，好家伙，长了十多斤！光靠每天骑车走路撸弹力带看来是不行了，还得管住嘴，加上正经的力量训练。

最近在啃《力量训练基础》，写得真好，我得把原理吃透了才敢上器械。之前被张静初安利了《抗老化，你需要大重量训练》，繁体字看得磕磕绊绊，但道理我懂了——力量训练对咱上了年纪的人太重要了，不光为了好看，更为了老了还能自己站起来。

家里其实有史密斯深蹲架，平时也做做，但没上心。这次准备认真对待了，把基础、计划、营养三本书都看完再说。网上的知识太碎片，还是看书靠谱，知其然还要知其所以然，练起来心里才有底。

等我把这几本书啃透了，再来跟姐妹们分享实操心得！是妈妈也是她妈妈的理想生活不被定义的妈妈