夏天，空调开多少度合适？

刚刷到一条新闻看得我心里一紧，男子午睡把空调调到23度，睡醒起来双手指尖又冷又麻，指尖惨白跟白蜡一样，赶紧冲热水才缓过来。

现在大夏天家家户户离不开空调，外头三四十度，一进屋就想着猛降温，总觉得温度越低越舒服，很多人直接开到22、23度，殊不知这样特别伤身体。

医生其实一直都建议，夏季室内空调稳定设在26-28℃最合适，一来这个温度体感清爽不闷热，不用裹厚毯子；二来室内外温差控制在五六度以内，不会一冷一热刺激血管。

就像新闻里这位男士，长时间低温吹着手臂手部，血管遇冷急剧收缩，血液循环不畅，才会手指发白发麻，长期这么吹，不光容易诱发这种肢体发白发麻的情况，还会落下肩颈酸痛、关节疼、感冒拉肚子的毛病，中老年朋友血管本就偏弱，更要多加留意。

给大家分享几个日常吹空调的小习惯：
1、温度最低别低于26度，睡觉可以再上调1-2度，搭配薄空调被盖住手脚胳膊；
2、出风口别直对着头、手、腿吹，能调向上送风最好；
3、每隔两三个小时开窗通风十分钟，室内空气不闷，也减少寒湿堆积；
4、午睡、夜间长时间休息，建议打开空调睡眠模式，温度会自动小幅上升，更护身体。

凉快是一时的，身体舒服长久才重要，别一味贪凉，适度控温安稳度夏。



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