“还童术”运动法

引子：

跳跑是幼童欣喜高兴时的一种常见表现方式，即边跳边跑，每跑一步都有个单脚跳的时候动作穿插其中。跳跑动作把欢快的心情与有氧运动融为一体，我把它称为“身心合一运动”，它从心理和身体有机而紧密地结合在一起作为简单有效的一种运动方式，运动中能起到身心双调，返老还童的运动效果。
10年前，我60岁退休，像别的退休老人一样来到儿子家带娃。那时，孙子不足三岁，孩子无忧无虑，无欲无求，见点火星都放光。他和老李家的孙子一起玩时的兴奋劲难以形容。在广场上那边跳边跑的状态把“开心”二字表现得淋漓尽致。我暗自在想，自己是回不到从前了。
但是，在内心深处，我岂能甘心？那时身体不好，儿子总催促我要加强运动锻炼，让我早晨下楼慢跑。我想这慢跑枯燥无味，真提不起心情和兴趣。突然，一个念头油然而生，把摩仿幼童跳跑做为自己的运动方式来锻炼身体，陶冶情操，提振兴趣该有多好呀！可当时有些心理压力，虽然体力尚可，但由于开心快乐不起来，总是动作很难协调，尝试了几次均告失败，就没能实施下去。
今天清晨，偶然看到了80岁的太虚大师在寺庙内进行这种“还童术”运动视频，又使我眼前一亮。细一想，这种运动会使人引起对幼童年代的回忆，产生愉悦欢快的幼童心理感受，同时运动量较大，对四肢和心肺都是一种锻炼。
想到这儿，我就起床洗漱后下楼尝试。这次是带着希望的喜愉和欢心展开跳跑尝试的。哎，还行，动作是原地做的，还可以协调。于是，我就以小步子再试，结果是比较成功的。这时，我想，70年还比60岁强了好多。这一高兴心气就立马来了，步子也又大又快了，一下子跳跑了100多米。
第一次“还童术”跳跑运动就招来了不少院子里老头老太，甚至中青年的赞许和跃跃欲试的目光！我将坚持下去，三天后去西安城市运动公园在跑道上“还童”去！