夏季是心脏高危期！记住“六少六多”，安心度夏
很多人以为冬季是心脏疾病高发季，其实夏季高温天气，更是心血管的隐形高危期。

高温天人体散热会扩张体表血管，加重心脏泵血负担，加上出汗多、血液黏稠、冷热交替刺激、作息紊乱等因素，极易诱发心慌、心绞痛、心梗等突发问题，日常养护至关重要。

夏季护心，首先规避六大伤身习惯。
少频繁进出空调房，避免温差刺激血管收缩痉挛；
少吃冰镇冷饮、冰食，防止低温刺激胸腔血管、紊乱心率；
少在正午高温剧烈运动，杜绝大汗淋漓透支心气、升高血栓风险；
少熬夜、久睡，规律作息让心肌正常修复；
少重油重盐夜宵，减轻心脏代谢负担；
切勿擅自停减护心药物，避免血压反跳诱发急症。
坚持六个护心好习惯，筑牢心脏防线。
少量多次温水补水，早晚一杯温水稀释血液；
保持情绪平和，少怒少躁，稳定心率血压；
坚持早晚温和轻运动，疏通血管、提升心肺功能；
饮食清淡多补钾，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻辛辣；
常态监测血压心率，及时捕捉心脏预警信号；
做好物理防暑，避开高温暴晒，减少心脏应激负担。

简单科学的日常养护，就能有效降低夏季心血管发病风险，守护心脏健康。