今天的营养健康管理课老师讲的内容是最基础的营养健康知识，每天需要的七大营养素的种类，要怎么合理搭配在一日三餐中才更合理。

食物营养是人体基础支撑，合理营养能增强体质、修复机体、提升免疫力，帮助身体恢复、能降低慢病发生、延缓病情进展，是康复和日常健康的重要保障。

药物负责治病，营养负责养好身体。

还强调要学会选择好食材，超市的要看配料表，钠盐的克数要计算，买回来的菜要先泡后洗，再切。

还有食物要多样化，早上要吃好，吃饱，蛋白质，脂肪，碳水，蔬菜水果等必须都具备，缺一不可，和我的营养早餐几乎一样，中午吃饱，晚上吃少，尤其晚餐不要太晚，增加身体的负担。

今天的课程内容对于我来说就是复习自己的 专业内容，只是老师增加了当今社会群体存在的共性问题和不良习惯导致身体健康出现的问题，要改变提升人们的正确认知和生活方式，如体重管理的误区，过敏性疾病的发病原因，减少痛风发病的几率等等。