扛不住的表现
1. 不管睡多久都觉得累
明明睡了很久，但醒来还是没精神。整个人筋疲力竭，没什么动力进入学习和工作状态。
2. 开始习惯性拖延，明明任务很急，却总是漫无目的的刷手机。
3. 明明没做什么重活，却总感觉头痛、肩颈酸痛、腰酸背痛。
4. 肚子容易不舒服，经常胃痛、恶心、想吐，很容易饿，但稍微吃点就饱了。
5. 甚至莫名其妙地掉头发。
亲爱的如果你在这些状态里，看到了自己的影子，先别急着责怪自己不自律、不够努力。
这不是你变懒了，而是你的压力过载。身体扛不住了!!!
压力会让身体长期处在“战斗模式”
当你长期焦虑、加班、担心、肠胃不适、情绪紧绷时，身体会认为你处在“危险环境”，于是启动应激系统：交感神经兴奋，肾上腺分泌大量皮质醇和肾上腺素。
当皮质醇长期偏高，就会影响免疫功能。这就是为什么压力大的人容易反复感冒…
所以在日常生活中，可以适当做一些放松身心的事~
日常也要学会给自己松松绑
1.上班时，没必要一直坐着办公，长时间久坐不动会使皮质醇水平偏高，可以下楼去公园走走，晒晒太阳，听听风声。大自然有神奇的疗愈力量，能有效恢复精力。
2.一天至少留出15分钟创造“空白时间”，关掉手机，什么都不做，只是发呆或深呼吸，让大脑放空。
3.定期做颅骶疗愈
日常堆积的焦虑、头部肩颈僵硬、睡眠浅易疲惫，单靠休息很难彻底缓解。轻柔的颅骶疗愈，能温和平衡身体节律、安抚紧绷神经，帮助身体退出应激紧张状态。有效缓解头晕头痛、肩颈憋闷，释放积压的情绪内耗，让身心回归松弛平稳的状态。
很多时候，压力并不是一下子把人压垮的，而是被身体一点点记住的。当这些信号反复出现时，理解它、照顾它，本身就是一件很重要事
