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“你不是在看世界，
你是在看一个被自己大脑处理过的
失真的世界投影。”
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天呐！终于明白我为啥老是痛苦了！！
原来都是大脑凭空脑补出来的。
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难怪别人随口一句话，
我就能反复揣摩一整晚；
难怪看见旁人顺遂，
便下意识否定自身价值；
……
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妈呀，我还把这些归罪于敏感
以为自己矫情，
是自己不够强大，
……
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读完这本书才恍然大悟：
不是心态太差，是大脑天生擅长自我欺骗。
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从前所有想不通的自我拉扯，
也都有了豁然开朗。

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✔️沉没成本谬误
陷入烂人烂事不愿抽身，
是沉没成本谬误与损失厌恶在作祟，
总舍不得已经付出的时间与情绪；
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✔️零和思维
习惯性和身边人对比，
害怕他人的优'秀掩盖自己，
根源是根深蒂固的零和思维，
误以为人生是非此即彼的赛场；
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✔️光环效应
仅凭一个闪光点就全盘美化他人，
深陷虚假好感，
是光环效应，仅凭单一优点便全盘滤镜；
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✔️真相错觉效应
反复刷到的流言、片面说辞反复入耳，
便下意识当成真相，
这是真相错觉效应，熟悉感会模糊真假边界；
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✔️确认偏差
认定一个想法后只搜集支撑自己的论据，
无视反面事实，
便是确认偏差，主动困在主观认知里。
……

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老天奶！，狠狠刷新认知！
都是被自己踩中的思维误区，
读起来就像在照镜子，
一下子照清了所有内耗的来源。
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从前以为是自己敏感、想太多，
如今才明白这不是性格缺陷，
是大脑在自我欺骗，
我们纠结、攀比、执念的背后
是认知偏差带来的思维陷阱。
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与其由大脑肆意脑补，
不如学会给思绪做减法，修炼屏蔽力，
减少无意义对比与揣测。

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✅分享4条跳出脑补陷阱的小方法：
1️⃣放下无意义对比，摒弃非此即彼的零和思维
2️⃣决策剥离沉没成本，及时止损不自我捆绑
3️⃣减少过度揣测，屏蔽无关外界杂音
4️⃣辩证接收信息，不被重复话术轻易洗脑

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📗｜《脑补时代：非理性如何支配现代生活》
✒️｜［美］阿曼达·蒙特尔
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