睡眠不足，真的会让你更难瘦。 减肥瘦身 睡眠 熬夜

①代谢率下降30%以上，燃脂变慢②胰岛素敏感度降低，碳水更容易变脂肪③饥饿素飙升，更想吃高热量食物④错过凌晨12-2点瘦素分泌高峰，睡够8小时也没用

减肥期睡好觉，效果翻倍，下半年身材管理，从睡好觉开始