明朝万历年间，泰山脚下有个青石村，村里有个苦命的后生名叫石小满。这孩子命苦，刚出生亲娘就撒手走了。五岁那年爹又染重病没熬过去，他彻底成了无依无靠的孤儿。后来村里地主瞧他老实肯干，收去家里做长工，住的是四处漏风的破草棚，每日吃食更是寒酸。一天只有两个粗面馒头，饿肚子是常有的事。
有天傍晚，小满干完一天农活，攥着两个刚领到的馒头回到破窝棚。门外传来了敲门声，开门一瞧是个弯腰驼背的老婆婆，颤颤巍巍的求小满施舍一口吃食。小满半分犹豫都没有，直接把手里仅有的两个馒头全塞给了老人。
那天夜里他硬生生靠着一瓢凉水扛过了整夜的饥饿。往后连着三天，老婆婆天天傍晚来讨吃的，不管自己腹中饥饿难忍，小满次次都把仅有的吃食尽数让出，从来没藏过半分私心。到第四天深夜，老婆婆忽然又来了，模样跟前几日完全两样。她一把拉住小满的手，拽着她拼了命的往后山山顶跑。
等两人站到山顶，小满低头往山下一看，瞬间浑身冒冷汗。山下山魂裹卸着泥沙，化作一条浑浊的黄龙，滚滚泥沙流直扑青石村。眼看整个村子就要被彻底淹没，泥石流冲到村子口就像被什么无形的力量给挡住了一样，打了个旋，擦着村子东边过去了。
原来这位老婆婆是山中修行的仙人，她提前预知此地要爆发山洪，恶意化作贫苦的老婆婆进村哀家试探人心。我走遍村里家家户户，没有一户愿意分一口吃屎接济我，唯独你食小满甘愿自己挨饿，也要好心接济陌生人。为报答你持续三日舍馒头的善心，我赠你三枚金馒头。
话音刚落，先人缓缓吐出三枚泛着金光的馒头，放到小满掌心，身形轻轻一飘，化作一缕青烟消散在月色的山间。后来小满拿着金馒头换成银两去镇上盘下了一间铺子，开了家馒头店。她给自己立下一条规矩，每日头一锅蒸出的十个馒头分文不取，全都送给街上的孤寡老人，无家可归的流浪穷人。
小满的馒头铺生意一天比一天红火，客源源源不断。后来她顺利成家娶妻，生下儿女，一辈子安稳顺遂。