膝关节是人体最大的承重关节，宛如精密的“减震器”，支撑着我们的日常活动。然而，随着岁月的流逝，关节问题便接踵而至。在我国，60岁以上的人群中，超半数人存在不同程度的膝关节问题，70岁以上的患病率更是高达80%。
在膝关节老化的早期，会出现一些“小动作”发出预警。例如上下楼梯时“打软腿”，62岁的李叔叔就是个例子。以前，他爬六层楼轻轻松松，如今爬到二层，膝盖就开始发软。实际上，这是软骨磨损，骨面相互摩擦产生疼痛，肌肉为了保护关节而出现的现象。
好在有办法能延缓关节的老化速度，科学识别预警信号、定期进行筛查、开展针对性干预都至关重要。中老年朋友一定要收好这份“护膝指南”，用心呵护自己的膝关节。