要避免中暑，首先得做好防晒。出门穿轻薄透气的浅色衣服，戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞，能有效阻挡阳光直射。


其次，补充水分很关键。不能等口渴了才喝水，平时要多喝温开水、淡盐水或绿豆汤。我每天都会带个大水杯，时不时就喝两口。


还有，尽量避开高温时段外出。中午11点到下午3点太阳最毒，这时候就别在外面瞎晃悠了。做好这些，夏天就能远离中暑啦。