【健康养生💐】1）夏季窗户紧闭，室内的空气会越来越污浊，含氧量也会下降，易让人疲倦、头疼。开空调两三个小时，可以开窗透气半小时，或者给窗户开条小缝，让室内保持新鲜空气。2）腹型肥胖、久坐少动、膳食营养失衡、肌肉量流失、长期精神压力大、昼夜节律紊乱、微量营养素缺乏、药物刺激及接触环境污染物等获得性因素，是诱发胰岛素抵抗的核心原因。