跑不动先生的日常 周末长距离跑崩了，身体突然断电的感觉

原计划442-412的分段加速2公里热身7公里的4:427公里的4:327公里的4:227公里的4:12合计30公里

结果最后一个7公里的时候突然断电先是胸闷喘不上气来，然后就是速度断崖式下滑并且提不起速度来最后强忍着跑完第三公里就停表放弃了

跑崩一次也算摸清自己的能力了还是不能太盲目，以后还是要稳扎稳打

我觉得跑崩也跟长距离没补给有关系尤其太阳出来之后体感明显变差甚至衣服沾上汗水的重量都能感觉出来

不废话了，跑崩了就是实力不够以后接着练