保持快乐心情其实不难。首先得加强自我修养，做个平和善良、善解人意的人，这样更易发现生活美好。
尽量多做喜欢的事，培养广泛兴趣，这是快乐的源泉。每天列3项5 - 10分钟能完成的小事，像整理桌面、读5页书，完成后有“成就感”，促使大脑分泌多巴胺。
学会排解不良情绪，花15分钟外出晒太阳、散步或运动，提升血清素水平。还可刻意练习深呼吸，激活副交感神经。
别想太多，放过自己，取悦自己，心放宽，快乐自然来。