7月07日09:56:40迎来小暑，7月23日03:12:48步入大暑，老话讲小暑大暑，上蒸下煮，往后这段日子高温闷热会成常态。

白天户外太阳暴晒，空气湿度还大，站一会儿就浑身黏腻，老人、小孩还有户外工作的朋友一定要多上心，出门尽量避开正午最热的时段，随身带好温水，别等渴了才补水，少量多次喝才管用。

家里常备绿豆汤、冬瓜汤这类清润解暑的吃食，少重油重辣，长时间待空调房，记得时常开窗通风，温差太大很容易头晕不舒服。

要是出门感觉头晕、心慌、浑身发软，立刻找阴凉地方歇着，解开领口透气，情况严重一定要及时就医，高温天别硬扛，防暑这件事马虎不得。