可能不是你贪吃，而是你身体里住着一团“火”。这团火一直烧着你，让你总想拿东西去压住它。这团火，叫胃火。
把胃火降下来，胃口自然就稳了。
但这里有个关键：胃火分实火和虚火。方向搞错了，你可能越减越肥。
先搞清你属于哪一种。
把胃想象成一口锅，食物就是锅里的米。锅底下有火在烧。
实火：锅底的火太大了，米很快就烧焦了。虚火：火其实不大，但锅里的水太少了，显得火特别旺。
听起来有点抽象？看看具体表现你就明白了。
胃有实火的人有这样的表现，总觉得饿，刚吃完没多久又想吃了，特别馋冰的、凉的、重口味的，早上起来口干、口苦，牙龈红肿。小便黄，大便干结舌头红，舌苔又厚又腻。
胃有虚火的人有这样的表现，不是真的饿，是胃里干得难受，总想吃点东西润一润，容易饿，但不想吃油腻的，口干，但只想喝温水，手心脚心发烫，晚上睡觉喜欢把手脚伸到被子外面，容易心烦、失眠、盗汗， 舌头红，舌苔上有裂纹。
看清楚自己是哪一种了吗？两者的调理方向完全不同。实火要“清泄”，虚火要“滋阴”。方向反了，火不但降不下去，身体还会更堵，越减越肥。
实火怎么调？清泄为主。
实火的人，关键是把烧得太旺的火直接降下来。给你两个简单好用的方法。
第一个方法：喝金银菊花茶。
第二个方法：按揉内庭穴。每天按3到5分钟，尤其在你特别想吃东西的时候——一边嘴馋一边按
虚火怎么调？滋阴润燥。
虚火的人，火不是太大，是水太少了。所以别去降火，越降身体越干。你要做的是把水补足，水够了，火自然就灭了。
多吃这些滋阴润燥的食物：银耳、百合、麦冬、桑葚、黑芝麻。
虚火的人尤其要注意： 晚上11点前必须睡觉，熬夜最伤阴液，越熬越干。少生气、少焦虑，情绪一乱，虚火就往上蹿。
不管哪种火，这两件事都要注意
第一，不熬夜。晚上11点前放下手机，关灯睡觉。熬夜伤阴，虚火的人越熬越干，实火的人越熬火越旺。想要胃火降下来，先把作息调好。
第二，心情要顺。气顺了，胃火才能顺利降下来。你仔细想想，是不是一焦虑一烦躁，就特别想吃东西？那不是饿了，是心火在引动胃火。所以对自己宽容一点，别总骂自己“管不住嘴”，先问问身体：你是不是哪里不舒服了？
