体脂秤的工作原理本质上就是测电阻。而电极数和频率是较为关键的参数。

四电极体脂秤只能测到下半身，数据依赖算法推算，所以误差会大一些。而八电极体脂秤多手柄电极，上肢也能覆盖到。由电极的排列组合可知，测量路径会非常多，所以相对于四电极会更准确一些。

单频体脂秤一般只有低频，而低频无法穿透细胞膜。双频则能测出两个频点下的阻抗，进而计算出细胞内液与外液的比例，更加准确。双频作为体脂秤的卖点，商品介绍中一般会显式标注。

临床上测量体脂率的金标准是 DEXA 扫描，这与家用体脂秤的原理完全不同。因此，有些体脂秤在商品描述中提到的“DEXA 相关性”，我不太在意。

坚持固定时段测量，并在时间线上做横向对比，比只考虑称的准度更为重要。

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