盛夏高温想要避开中暑，首先尽量避开正午11点到下午4点外出。外出戴好遮阳帽，穿宽松透气的浅色衣物，随身带白开水，少量多次饮用，别等口渴了再喝。
少做剧烈运动，室内勤开窗通风，适当开空调降温，但不要对着冷风直吹。日常多吃西瓜、绿豆汤这类清热解暑的食物，少吃油腻辛辣。
如果出现头晕、心慌、浑身乏力，立刻转移到阴凉处休息补水，症状不缓解一定要及时就医。[微风]