之前听到过一个说法：如果你坚持健身，你老了快死的时候，大概率不会被病痛折磨，会嘎巴一下痛快的死掉。不拖不折磨不遭罪，这在医学上叫做发病率压缩，过了40岁肌肉每年流失1%，过了50岁每年3%，所以力量训练➕吃够蛋白质能大概率减少你老了的病痛折磨，生病这个事人老了不好说，但只要病了就能比不力量训练的人少遭罪，啊啊啊啊我一定要坚持！！！完全接受不了自己老了以后生活不能自理大小便失禁一边活着一边遭罪。。