养生，实则是养身与养心的完美融合。不少人在养生时只着重养身，每日坚持锻炼、精心安排饮食，却忽视了养心这一关键要素。
养身有诸多讲究，例如久坐无益，每天出门散步半小时便是不错的选择；早上不宜洗头，饥饿时不宜洗澡，汗水未干时切勿沾冷水；饮食方面，一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，三餐吃到七分饱即可。
而养心更为重要，心中的杂念与欲望宛如杂草，若不及时清理，会使内心倍感疲惫。内心若能安定，身体自然会逐渐好转。不过分纠结结果，用心过好当下，即便粗茶淡饭，也能收获满满幸福。唯有养身与养心并重，方能真正实现养生长寿的目标。