最好的养生都是免费的！

①养护大脑：最优方式为放空发呆、保证充足睡眠！
②养护双眼：最优方式为远眺观景、闭目养神休息！
③养护双耳：最优方式为鸣天鼓、揉搓双耳！
④养护鼻腔：最优方式为冷水洗鼻、按揉迎香穴！
⑤养护口腔与牙齿：最优方式为上下叩齿、吞咽津液！
⑥养护心脏：最优方式为坚持睡好子午觉！
⑦养护肝脏：最优方式为杜绝熬夜、常做伸懒腰动作！
⑧养护脾胃：最优方式为细嚼慢咽、顺时针按摩腹部！
⑨养护肺部：最优方式为规律深呼吸、时常开怀大笑！
⑩养护胃部：最优方式为三餐定时、每餐只吃七分饱！
⑪养护肾脏：最优方式为踮脚锻炼、坚持提肛收势！
⑫养护小肠：最优方式为多晒太阳、做好腹部保暖！
⑬养护大肠：最优方式为晨起定时排便、日常多喝温水！
⑭养护膀胱：最优方式为不刻意憋尿、日常多补充温水！
⑮养护血管：最优方式为坚持步行运动、足量饮水！
⑯养护胆囊：最优方式为每日按时吃早餐！
⑰养护骨骼与关节：最优方式为多晒太阳、进行适度运动！
⑱养护免疫系统：最优方式为优质睡眠、保持良好心态！