而且，人体需要多样化的营养，蛋白质、脂肪、碳水化合物都是必需的。长期只吃蔬菜水果，会造成营养不良。要想瘦身，得综合考虑饮食和运动的平衡，每天至少进行30分钟中等强度运动。所以别只盯着蔬菜水果啦，合理搭配饮食、坚持运动才是正道。