照镜子瞧瞧那厚腻的舌苔，去厕所感受下那黏滞不爽的排泄物，湿邪早已在五脏六腑安营扎寨。你当喝两杯去湿茶就能立竿见影？哪有这等天上掉馅饼的好事。这副烂摊子非一日之寒，想连根拔起务必下一番苦功。看看周围那些无肉不欢、嗜冰如命的主儿，脾胃早被折腾得奄奄一息。脾主运化，这台抽水机一罢工，水湿自然泛滥成灾。找回身体轻盈感，得从这口饭吃起。
药食同源，厨房就是天然药铺。薏米赤小豆这哥俩好名气响亮，真懂行的绝不会随便抓一把生薏米下锅。生薏米性寒，直接煮水那是雪上加霜。务必丢进铁锅里翻炒，炒到微黄焦香，寒性褪去健脾之效方显。扔几把赤小豆进去，切记别用红豆，两者差之毫厘谬以千里。这碗汤水下肚，利水消肿的效果才叫一个地道。遇上脾胃虚寒、吃口凉饭就拉肚子的体质，切记莫贪凉。多切几片生姜熬点红糖水，辣呼呼热汤下肚，寒湿之气逼出体外，那叫一个通透。舌头黄腻、满面油光的湿热体质，生熬绿豆汤，切点冬瓜带皮炖煮，清热利湿双管齐下。
光顾着往外排，不修补这台生锈的抽水机能行吗？治标不治本！山药、茯苓、白扁豆轮番上阵，给脾胃进补。四神汤炖上一锅，健运脾胃，把后天之本养得壮壮的，湿气自然无处遁形。吃饭七分饱，那些肥甘厚腻的炸鸡奶茶通通靠边站。每一口生冷瓜果下肚，都在给湿邪递刀子。管不住嘴，吃再多仙丹妙药也是竹篮打水一场空。
吃对东西只占三分气数，剩下七分全凭日常修行。晚上十一点前老老实实躺下闭眼，熬夜最伤阳气，阳气一虚湿邪必趁虚而入。别整天瘫在沙发上刷手机，出门跑两圈，打套八段锦，运动到微微出汗，毛孔张开湿气顺着汗液往外冒。阴雨天别拿自己当吸尘器，除湿机全天候开着，洗完头吹风机最大功率伺候，决不给湿气留半点可乘之机。泡脚桶里装满四十度热水，每晚泡上二十分钟，后背微微发汗，引火下行，祛湿安眠两不误。调理一两周没动静？别硬扛，速速寻个老中医把脉开方。
祛湿如同修禅，考验耐性。管住嘴，迈开腿，睡好觉。身体这台精密仪器，你拿真心待它，它必还你一身轻灵。