夏天该早点起。天亮得早，古人讲夏三月要"夜卧早起，无厌于日"，意思是顺着白昼变长，早点起身，去接一接清晨那口最清新的阳气，一整天人都精神。很多人夏天赖床赖到日上三竿，反而越睡越沉、越睡越乏，就是错过了那股升发的生气。跟着太阳的节奏走，是最古老也最省事的养生法，天怎么动，人就怎么活。夏季昼长夜短可夜卧早起