这几天又潮又热，人站着都像在蒸笼里，心脏最遭罪。高温高湿一叠，汗出不透、痰湿内生，血变得黏、血管发沉，胸闷、心慌跟着来。老话讲“夏主心”，这季节护心，先得赶走痰湿。

第一招，少贪凉。冰饮料、直吹空调，看似舒服，实则把湿气锁进体内，痰浊堵住心脉。喝温白开、淡盐水，比冰水养人。第二招，清淡饮食。肥肉、甜腻、油炸先歇一歇，多吃些冬瓜、薏米、荷叶、赤小豆，帮身体利湿化痰。第三招，适度出汗。傍晚快走二三十分钟，微微出汗就好，别猛练到大汗淋漓，那样反而耗气伤心。

痰湿一去，血流通畅，心脏负担才轻。家里有高血压、冠心病的老人，更得留心：头晕、胸口发闷别硬扛，及时休息、测血压。夏天护好心脉，秋冬才少遭罪。