胃不好别乱补！一碗小米山药粥，养好老胃病。

人到中年，脾胃机能慢慢变差。
稍微吃点凉的、油腻的，或者晚饭吃多一点，就容易胃胀、不消化、隐隐反酸。

老辈人常说：胃病三分治，七分养。
不用买昂贵补品，家常最养人的，就是铁棍山药加小米。

小火慢熬半小时，熬出厚厚的米油。
食材软烂温润，不刺激胃黏膜，早餐或晚餐喝一碗都很合适。

坚持清淡食补，脾胃会越来越舒服，消化也会更顺畅。
适合脾胃虚寒、经常胃胀、饭后积食的朋友日常调理。

⚠️温馨提示：本文仅分享家常膳食养生方法，食材不可替代药物，肠胃长期不适，请及时就医检查。

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