我们都把睡觉当成一天里最后一件事。忙完工作，刷完手机，追完剧，实在撑不住了，才想起该睡觉了。

但有次我朋友讲，不要把睡眠当作今天的结束，而是明天的开始，这样就能减缓拖延着不睡觉的毛病。

因为你的记忆、情绪、专注力、免疫力，甚至第二天做决策的能力，都是在休息的时候加强的。

很多人舍不得睡，以为自己多赚了几个小时。实际只是在提前透支明天的大脑。

效率高的大牛不是每天多工作两个小时，而是每天都能用最好的状态工作5-6个小时。

所以一定要把睡觉当成一个正经事来做。然后你就会发现，很多以前需要靠意志力解决的问题，后来都变成了精力问题。