跑步 跑步日记：2026年7月8日星期三，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2345天=6年4个月30天。 今日跑步5公里、跑步用时：26分20秒，平均配速：5:13/公里，心率：123bpm、室外温度：30度、天气：多云🌤️ 美好的一天在跑步中开启，今天上海的清晨就感受到了30度高温，奔跑在热浪里，依旧是迈不开腿的一天，最后一公里想提速，但这就是今天的状态。 广西洪水肆虐，想做点什么身在万里之地，却又无能为力，只能祈福在那里的所有人都平安。1998年我也差点在那一年的洪水中失去生命…。

即刻开跑马拉松跑步运动就是坚持微博送你去跑马微博跑步早起的第一件事 只有活在当下，你才拥有真正的力量，过去和未来只是思想的幻影。——埃克哈特·托勒 上海